단백질 섭취 요령1 단백질과 만성 피로(Feat. 단백질의 중요성) 우리 몸을 구성하는 3대 요소는 탄수화물, 단백질, 지방이다. 그중 단백질은 몸을 구성하는 데 있어서 가장 중요한 역할을 담당한다. 단백질을 섭취하면 어떤 장점이 있고 왜 보충해줘야 하는지 확인해보겠습니다. 목 차 단백질 섭취 시 장점 #1 약의 효과가 월등히 상승. #2 철의 흡수율 향상. #3 비타민과 무기질의 효과 증진. 단백질의 효능 원리 만성피로의 여러 원인 중 하나는 단백질 부족이다. 단백질이 부족하면 대사활동이 원활하게 이뤄지지 않게 되고 이는 만성피로로 이어진다. 주된 단백질 부족현상은 몸이 나른하고 무겁고 힘들다. 그렇기 때문에 아무 일도 하기 싫고 결국 악순환이 반복되는 구조이다. 우리 몸에 영양분이 충분히 충족되지 않으면 결국 대사 장애로 까지 이어질 수 있다. 대사 장애는 조현병, .. 2022. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
